Chivo es tener sindrome de bloguero nocturno, vampirismo, webonismo, lo que sea que se trate… lo malo es cuando el cuerpo pasa factura y cuando otros te hacen creer que es original postear a altas horas de la noche. Que no les den casaca. Google tiene la respuesta. ¿Asi no? -decía mi papá-… haciendo referencia al sarcasmo, awebo hace daño. Yo se lo que les digo. No me crean. Huy ya muchos puntos en un sólo párrafo.
Vino mi mamá al cuarto, me tocó el hombro y me dijo… escribí en Google:
Consecuencias de no dormir 8 horas de sueño
Y casi sentí que las palabras del doctor me calaron en lo projundo… Leeme en voz alta lo que dicen los artículos -me dijo ella-…y yo obediente leí…
El sueño no es sólo para descansar y reponer fuerzas: mientras dormimos se renuevan las células del cuerpo, piel y vísceras. Asimismo, se forman defensas contra las enfermedades, como son los glóbulos blancos y, entre otras cosas, se producen las hormonas necesarias para el crecimiento. “Mientras mejor es la calidad del sueño, mejor es el mantenimiento del organismo”. Compensar las horas de sueño no ayuda en nada, es decir, no es lo mismo dormirte a las 10 pm que a las 4 am, el sueño diurno jamás va a restaurar las horas del nocturno.
Consecuencias y riesgos
- Nuestro ciclo de sueño está determinado por la oscuridad, cuando se activan los inductores del sueño. En cambio, con la luz del día se desencadenan los mecanismos fisiológicos del despertar.
- Cuando no se duerme bien, se acarrean diversas enfermedades y malestares, nos alerta el doctor Haro Valencia: se agudiza la diabetes y la hipertensión arterial, hay serios problemas en el desempeño diario y la persona se vuelve lenta.
- A largo plazo, el no dormir bien, acarrea problemas como: Obesidad, hipertensión arterial, (¿te suena, bloguero que me estás leyendo y sabés que padecés de eso?), agotamiento, envejecimiento precoz, enfermedades cardiovasculares, problemas gastrointestinales, diabetes, etc.
- Progresivamente el no dormir lo suficiente va generando alteraciones en la memoria, falencias en la capacidad de concentración, cambios en el estado de ánimo y disminución en los reflejos, irritabilidad, predisposición a los accidentes, problemas de conducta y aprendizaje, hasta una profunda depresión.
Y cuando terminé de leer me dijo… -Ya ves por qué tenés que dormir- Y luego siguió con su sermón de madre amorosa medio gritona jejeje pero se que lo hace por mi bien, de hecho, uno de los motivos por los que dí el sopapo el mes pasado fueron los malos hábitos. Hoy me estoy levantando más temprano 
, suspendí algunas comidas rápidas y las gaseosas. Y el cuerpo lo agradece.
, suspendí algunas comidas rápidas y las gaseosas. Y el cuerpo lo agradece.
Es hora de ir a dormir. No más SBN.
Buuuu, me siento culpable!
Nada después de la una pues! xD
Ok…. buenas noches.. jejeje
:O que terribles sintomas :S padezco de los relacionados a la memoria y falta de concentracion!!! :S pero es que no puedo evitarlo
Algun dia sere una persona normal y dormire lo suficiente
Las últimas semanas me he desvelado por diversas causas, ciertamente he sentido algunos de los efectos que enumeras y que poco a poco se hacen más evidentes. La semana pasada viví algo que nunca me había pasado, me quedé en blanco durante un exámen, y eso que había estudiado; una experiencia que espero no se repita, causa inicial de eso: el desvelo…
Luli, nada que no sea prograamado xD
Hector, buenos días ja!
Robertux, pues deberías tratarlo, somos una generación propensa a más enfermedades :S debido a los malos hábitos.
Roberto, yo seeeeeeeee lo que es quedarse en blanco! me pasaba cuando lleve matemáticas y física :S
jaja puya ale y vos que no has hecho tesis espero no la hagas XD
dormi mas y jode menos =D
salu
Diremos que algun tiempo me paso lo mismo
Otra noche hasta las 2,3 am y a levantarse a las 6 o 7
Recien anduvimos asi casi por un año y no tanto por
Merodear en el internet sino tambien el cable
I hubo un tiempo donde cualquier cosa te estresa
Rigurosamente y dice uno estoy joven, pero no
Siempre lo seremos.. asi que a dormir mas
En una articulo lei que entre 10 y 11 pm es la hora idonea
Padezco de lo último, así literalmente. Aunque este ciclo he dormido más que los demás, a veces abuso, lo reconozco. Jue…. ya la regué, bueno, ni tanto, aún estoy a tiempo para… ¿para qué? ¡Ves!
Yo ya encontré la cura a este mal
"no dormir lo suficiente va generando alteraciones en la memoria"
Por eso hace tiempo que no tengo mas memoria jaja Dormir 8h por dia es casi un sueño.
besitos a tu mamá que de forma inteligente ha dado a info a su hija y a nosostros
La noche no está hecha para todos, los hijos de la noche, nos queremos dormir temprano pero esta no nos deja. Padezco de una de las afecciones mencionadas en la lista, pero no lo puedo atribuir al poco dormir.
De algo no tengo duda, cuando venga a caer, va a ser de un solo talegazo :p
Yo soy mala para eso de trasnochar u_u caigo dormida religiosamente a eso de las 10, y me despierto a lo más tarde 7 u 8 de la mañana… Me moriría de hambre siendo vampiro D:
Yo antes, cuando era más joven (18 años) me podía dormir hasta la madrugada, hoy ya con mis 21 encima y que tengo q entrar a las 7am al trabajo ya no puedo darme el lujo de no dormir mucho xD aunque extraño ser vampira!! guajajajaja
Que interesante y saludable el post, yo me he desvelado mucho por la pc tambien, y uno se preocupa pero cuando esta en la pc se le olvida =/