Para tomar en cuenta por la comunidad blogger:

De las 9 – 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.

De las 11pm – 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana 1 – 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana 3 – 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Mañana 5 – 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

Durante la Mañana de 7 – 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.

El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma.
Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.

Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.

Gero nos relata en su blog una reflexión sobre el coraje para salir adelante en los momentos más duros de la vida, él lo tituló Post solo para hombres, aunque a mi juicio y con todo respeto debió llamarlo Post sólo para seres humanos, porque eso somos, humanos, no somos de piedra, y es obvio que el dolor de un amigo será el dolor nuestro, aunque jamás en la misma medida en que el alma de ese amigo sufre. Hace un par de semanas, celebramos el cumpleaños de uno de mis mejores amigos, fue una fiesta muy bonita, colaboré en la decoración de la casa donde lo celebramos, pero lo diferente de esa fiesta fue, que el festejado no estaba del todo feliz… su padre había recaído de salud, y estaba bastante delicado. Con los días, su estado de salud fue mejorando, aunque al principio el diagnostico no fue muy favorable, respiramos un poco.

La vida es a veces tan extraña, nos regala una de cal y otra de arena, desperté un Jueves con un sms de mi amigo que rezaba:

Buenos días. Les informo que Dios se llevó a mi padre a su gloria. Solo le doy las gracias por darme un padre tan ejemplar . Amén.

Y de ahí fue una espiral de cosas para mí, de pensar en el dolor de ese amigo y en qué manera lo podíamos apoyar sus más cercanos, fui a la vela, platicamos un rato y él todo el tiempo, a pesar de que se notaba su cansancio, sus ojos adormecidos, se esmeró en decirnos y mostrarnos que él estaba complacido de haber tenido ese padre, al que ya no consideraba su progenitor, sino, su mejor amigo. Camino a la iglesia, durante la misa de cuerpo presente y luego camino al cementerio se miraba entero, pero yo sabía que la peor parte estaba por venir, y no es para menos… dejar ir a tu padre a los 25 no es algo que precisamente se me cruce por la mente, y empecé a sentirme contagiada de esa nostalgia, al grado de llorar al ver a mi amigo desgarrarse como un niño… porque eso somos, niños por dentro cuando nuestros padres se van. Cuesta reconocerlo cuando uno pasa todos los días peleando, o discutiendo por tonterías, pero eso somos… y cuesta más darse cuenta que algún día tendremos que dejar ir a nuestros padres, a nuestros hermanos o que nosotros nos iremos primero, dejando una huella imborrable en la vida de nuestros seres queridos. Mi amigo me dio una gran lección de amor, de honestidad y de nunca dejar para la enfermedad el valor de decirle a alguien cuanto lo amas, eso se dice en vida… no a una caja con un cuerpo inerte.

Me encanta revelar cosas de mujeres en este blog ja ja ja…

Un hombre y una mujer estuvieron casados por más de 50 años. Ellos habían compartido todo, hablaban de todo y no se habían guardado ningún secreto nunca. Lo único que no compartían era que la viejita tenia en su closet una caja de zapatos y le había pedido a su esposo que nunca la abriera y que no le preguntara sobre ella.

Durante todos estos años, él nunca pensó en la caja, pero un día la viejita se enfermo mucho y el doctor les dijo que ya no se recuperaría de su enfermedad. El viejito tratando de arreglar todas las cosas de la viejita antes de que muriera, se topó con la caja de zapatos y se la llevó a la viejita a su cama. Ella le dijo que ya era tiempo de que él supiera lo que había adentro. Cuando la abrió encontró 2 muñecas de crochet y una pila de dinero, eran 95,000 dólares.

El viejito sorprendido le preguntó sobre el contenido de la caja y ella le dijo: ‘Cuando nos casamos, mi abuela me dijo que el secreto de un buen matrimonio era nunca discutir, me dijo que cada vez que me enojara contigo, yo debería guardar silencio y tejer una muñequita de crochet’. El viejito se tuvo que contener para no derramar unas lágrimas, ya que solo había dos muñecas en la caja.

Así que ella solo se había enojado con él dos veces, en todos esos años llenos de amor y entendimiento. Él estaba que no se la creía, sumamente conmovido le dijo: ‘Oye amor, ya entendí lo de las muñecas… pero ¿Y el dinero, de dónde salió?’ ‘Ah’, -le dijo la viejita’-, ‘ese dinero es lo que gané de todas las muñecas que vendí durante todos estos años’…

Abnegadas mujeres, repitan la siguiente plegaria todos los días:

es ser honesto conmigo,
es cuidarme por amor,
es cuidar a mis hijos,
es enfrentarme al futuro,
es vencer el miedo a saber.

En unas horas comienza el día nacional de la Prueba de el VIH/SIDA en El Salvador, como habrán visto en esta semana colgué un banner en cuenta regresiva promoviendo la campaña de el Ministerio de Salud y Asistencia Social. ¿Por qué? Porque considero que como medio de comunicación, los blog pueden ser una efectiva herramienta para hacer conciencia en la población. A muchos les da miedo la prueba, otros prefieren ignorarla, recordemos que lo que está en juego es nuestro futuro. Yo me hice la prueba hace poco más de un mes, en esta campaña será la segunda prueba que me hago este año, hoy repetiré mi acto.

Les invito a todos a que se la hagan, primero por sentido de la responsabilidad, el VIH/SIDA no discrimina raza, sexo, religión, edad ni mucho menos condición social. No es una enfermedad exclusiva de los homosexuales, ni de las trabajadoras del sexo, es una enfermedad que se transmite todos los días, a toda hora y en cualquier lugar del planeta, solamente 1 de cada 10 personas infectadas sabe que es portadora del virus, y ante esto ¿No sería lo más responsable que todos nos chequeáramos?

Del 100% de casos detectados en El Salvador desde 1984 hasta el 2008, más del 80% se debieron a contagio por contacto sexual, y paradójicamente cuando se le pregunta a alguien en la calle sobre lo que sabe de VIH/SIDA lo asocia a transfusiones de sangre y jeringas infectadas, como si el aspecto sexual pasa a segundo plano o es un tema tabú en nuestra sociedad, como lo es la discriminación y el mal trato al que son sometidas la gran mayoría de personas infectadas. Falta mucho por aprender como sociedad y como país, pero vamos en el camino y mañana podemos hacer la diferencia. Piensen, si invitan a alguien a hacerse la prueba, desde el momento en que ustedes van y regresan con su resultado demuestran valor y coraje para prevenir y no lamentarse después por no haber tomado conciencia.

La prueba se hará en todas las unidades de salud, Fosalud y red de hospitales nacionales a partir de las 7:30 am, hasta las 2:30 pm y se continuará haciendo en Unidades de salud que cuenten con Fosalud durante el día Sábado 27 y el Domingo 28 de Junio.

El tiempo estimado de entrega del resultado sera entre 1 u 8 días dependiendo de la cantidad de muestras y el numero de personas que lleguen. La cantidad estimada para este año son 10,000 pruebas.

La mecánica para tomarse la prueba es la siguiente:

1. Vas a la unidad de salud(llevar Dui)
2.Hacer la cola para la consejería.
3.Recibir la consejería y la toma de datos.
4.Toma de la muestra de sangre.
5. Irse para la casa y esperar entre 1 y 8 días.
6. Regresar a la unidad de salud donde te tomaste la muestra.
7. Recibir la post consejeria (en caso de resultar Reactivo)

Lugares donde se tomará la Prueba.

1. Todo establecimiento de Salud de El Salvador.
2. Unidades móviles del Ministerio de Salud: Metrocentro San Salvador, Plaza Mundo
Soyapango, Parque Central de San Miguel.
3. 80 establecimientos del ISSS (Hospitales y clínicas médicas)
4. Hospitales de Sanidad Militar.
5. Red de ONG’s: Asociación Atlacatl, FUNDASALVA, FUNDASIDA, Plaza Gerardo Barrios

Costo: cero colones.
Cualquier duda llamar a SIDATEL: 800-7012.

Fuente: Ministerio de Salud y Asistencia Social, Campaña Hazte la Prueba de VIH, Situación del VIH/SIDA en El Salvador.

Dulce limón partido te invita a participar en un sorteo del Nokia 5800 Xpress Music, en la barra lateral derecha encontrarás un widget con la promoción, solo tenés que dejar tus datos y contestar de la manera más creativa la continuación de la frase “Si toda mi música estuviera en el Nokia 5800 XpressMusic yo…” Y dar click a el botón enviar. La promoción estará disponible hasta el día 2 de Julio y pueden participar lectores de este blog mayores de 14 años procedentes de El Salvador, Panamá, Honduras y Guatemala. Las reglas del concurso se detallan aquí. ¿Qué esperan para participar? No les tomará más que un par de minutos responder todo y esperar. Otros blogs salvadoreños participando de esta campaña son Sr. Byte y El Geek.info

Chivo es tener sindrome de bloguero nocturno, vampirismo, webonismo, lo que sea que se trate… lo malo es cuando el cuerpo pasa factura y cuando otros te hacen creer que es original postear a altas horas de la noche. Que no les den casaca. Google tiene la respuesta. ¿Asi no? -decía mi papá-… haciendo referencia al sarcasmo, awebo hace daño. Yo se lo que les digo. No me crean. Huy ya muchos puntos en un sólo párrafo.

Consecuencias de no dormir 8 horas de sueño

Y casi sentí que las palabras del doctor me calaron en lo projundo… Leeme en voz alta lo que dicen los artículos -me dijo ella-…y yo obediente leí…

El sueño no es sólo para descansar y reponer fuerzas: mientras dormimos se renuevan las células del cuerpo, piel y vísceras. Asimismo, se forman defensas contra las enfermedades, como son los glóbulos blancos y, entre otras cosas, se producen las hormonas necesarias para el crecimiento. “Mientras mejor es la calidad del sueño, mejor es el mantenimiento del organismo”. Compensar las horas de sueño no ayuda en nada, es decir, no es lo mismo dormirte a las 10 pm que a las 4 am, el sueño diurno jamás va a restaurar las horas del nocturno.

Consecuencias y riesgos

• Nuestro ciclo de sueño está determinado por la oscuridad, cuando se activan los inductores del sueño. En cambio, con la luz del día se desencadenan los mecanismos fisiológicos del despertar.
• Cuando no se duerme bien, se acarrean diversas enfermedades y malestares, nos alerta el doctor Haro Valencia: se agudiza la diabetes y la hipertensión arterial, hay serios problemas en el desempeño diario y la persona se vuelve lenta.
• A largo plazo, el no dormir bien, acarrea problemas como: Obesidad, hipertensión arterial, (¿te suena, bloguero que me estás leyendo y sabés que padecés de eso?), agotamiento, envejecimiento precoz, enfermedades cardiovasculares, problemas gastrointestinales, diabetes, etc.
• Progresivamente el no dormir lo suficiente va generando alteraciones en la memoria, falencias en la capacidad de concentración, cambios en el estado de ánimo y disminución en los reflejos, irritabilidad, predisposición a los accidentes, problemas de conducta y aprendizaje, hasta una profunda depresión.

Y cuando terminé de leer me dijo… -Ya ves por qué tenés que dormir- Y luego siguió con su sermón de madre amorosa medio gritona jejeje pero se que lo hace por mi bien, de hecho, uno de los motivos por los que dí el sopapo el mes pasado fueron los malos hábitos. Hoy me estoy levantando más temprano , suspendí algunas comidas rápidas y las gaseosas. Y el cuerpo lo agradece.

Es hora de ir a dormir. No más SBN.

Hola mis niños y niñas, espero que estén todos y todas estén bien, Mayo y, lo que llevamos de Junio, han sido meses de locos para mí por varias razones, la principal de todas es que ya estoy terminando mi penúltimo semestre en las aulas de la universidad y he tenido que defender proyectos en las 5 materias que inscribí, afortunadamente ya las tengo pasadas y sólo ando en trámites de subir mis unidades mérito. Estoy muy contenta por todo eso, pero algo triste porque he hecho muchas cosas para subirlas al blog y he tenido demasiados contratiempos para hacerlo. Espero esta semana normalizar mis actividades y poder estar de nuevo actualizando todo lo que tengo pendiente.

Dicen que no hay que disculparse por esto, pero yo si lo haré en honor a los comentarios que hacen en cada una de las entradas, quisiera con gusto responderles sus preguntas y opiniones, pero es que se los aseguro que me quedo con las ganas de hacerlo, gracias por su comprensión e interés por hacer click en este pedacito de web.

Finalmente, pues ya sólo un round más y si Dios quiere, por fin diré que egresé de Ingeniería Industrial, mientras tanto, a ver que pasa, espero encontrar trabajo porque después del egreso sólo es safadera de dinero :S, tengo en mente especializarme aunque todavía no elegido qué área, prefiero eso, defenderme yo solita en cada módulo, que chinear gente en una tesis, total, un trabajo no dice todo lo que sabés.

Nos estamos leyendo.

Hace una semana, me aparecieron algunos correos electrónicos, tratando de confirmar si aceptaba una invitación a participar de una campaña para promocionar un gadget en mi blog. Casi me pierdo de una gran oportunidad por andar de despistada, era el staff de Riot, invitándome cordialmente al lanzamiento oficial del Nokia 5800, el evento se realizó en el bar Republik de la Gran Vía el pasado Martes 2 de Junio. Al evento asistimos por parte de la blogósfera salvadoreña: Rodrigo Amaya y Roberto Linares, autores de el blog Sr. Byte; Eduardo Aguilar, autor de el geek.info y Luli Maccagno autora de La demencia diaria; y su servidora. Para variar, tuvimos como mil inconvenientes, cambios de local, cambios de hora, al final me chocaba con una defensa final en la U y no podía estar al momento de la conferencia. Para mi suerte, uno de mis mejores amigos me hizo el favor de llevarme para llegar al menos a la mitad del evento porque ya había confirmado asistencia. Fui de las últimas personas en arribar, estuvo muy original el ambiente, nos trataron muy bien y nos dieron un pequeño entrenamiento para entregarnos algunos ejemplares del modelo que estaban promocionando y hacer un review en nuestros blogs. El entrenamiento estuvo a cargo de Saulo Passos, Social Media Manager de Nokia Latinoamérica y parte del staff que lo acompañaba, duró por lo menos unos 40 minutos, nos dieron algunos tips y nombres de aplicaciones que podríamos utilizar con el aparato.

¿Ganancias? Pues, la linda experiencia de participar por primera vez en algo diferente, con una gran empresa que ha tenido la delicadeza de tomarnos en cuenta. Desconozco muchos aspectos tecnológicos, y considero que siempre existe la oportunidad de aprender algo bueno y mucho mejor si es através de mi blog. Ya tengo en casa el teléfono, y aunque pretendo hacer un review completo, a simple vista, el Nokia 5800 XpressMusic es un móvil de pantalla táctil, de aspecto muy juvenil que, con el lema de batalla “Play Share Touch”, promete entregar horas de diversión a sus usuarios.

Finalmente, agradezco a Lú Reis y a Valéria Moraes, que me tuvieron una gran paciencia con la batería de preguntas con las que las atacaba, quizás fui detective o algo por el estilo en la otra vida jejeje.

Les dejo las fotos del teléfono (del cual apenas he probado el Wi fi) y algunas cosas que nos entregaron.