Chivo es tener sindrome de bloguero nocturno, vampirismo, webonismo, lo que sea que se trate… lo malo es cuando el cuerpo pasa factura y cuando otros te hacen creer que es original postear a altas horas de la noche. Que no les den casaca. Google tiene la respuesta. ¿Asi no? -decía mi papá-… haciendo referencia al sarcasmo, awebo hace daño. Yo se lo que les digo. No me crean. Huy ya muchos puntos en un sólo párrafo.
Vino mi mamá al cuarto, me tocó el hombro y me dijo… escribí en Google:
Consecuencias de no dormir 8 horas de sueño
Y casi sentí que las palabras del doctor me calaron en lo
projundo…
Leeme en voz alta lo que dicen los artículos -me dijo ella-…y yo obediente leí…
El sueño no es sólo para descansar y reponer fuerzas: mientras dormimos se renuevan las células del cuerpo, piel y vísceras. Asimismo, se forman defensas contra las enfermedades, como son los glóbulos blancos y, entre otras cosas, se producen las hormonas necesarias para el crecimiento. “Mientras mejor es la calidad del sueño, mejor es el mantenimiento del organismo”. Compensar las horas de sueño no ayuda en nada, es decir, no es lo mismo dormirte a las 10 pm que a las 4 am, el sueño diurno jamás va a restaurar las horas del nocturno.
Consecuencias y riesgos
- Nuestro ciclo de sueño está determinado por la oscuridad, cuando se activan los inductores del sueño. En cambio, con la luz del día se desencadenan los mecanismos fisiológicos del despertar.
- Cuando no se duerme bien, se acarrean diversas enfermedades y malestares, nos alerta el doctor Haro Valencia: se agudiza la diabetes y la hipertensión arterial, hay serios problemas en el desempeño diario y la persona se vuelve lenta.
- A largo plazo, el no dormir bien, acarrea problemas como: Obesidad, hipertensión arterial, (¿te suena, bloguero que me estás leyendo y sabés que padecés de eso?), agotamiento, envejecimiento precoz, enfermedades cardiovasculares, problemas gastrointestinales, diabetes, etc.
- Progresivamente el no dormir lo suficiente va generando alteraciones en la memoria, falencias en la capacidad de concentración, cambios en el estado de ánimo y disminución en los reflejos, irritabilidad, predisposición a los accidentes, problemas de conducta y aprendizaje, hasta una profunda depresión.
Y cuando terminé de leer me dijo…
-Ya ves por qué tenés que dormir- Y luego siguió con su sermón de madre amorosa medio gritona jejeje pero se que lo hace por mi bien, de hecho, uno de los motivos por los que dí el sopapo el mes pasado fueron los malos hábitos. Hoy me estoy levantando más temprano
, suspendí algunas comidas rápidas y las gaseosas. Y el cuerpo lo agradece.
Es hora de ir a dormir. No más SBN.
No les tomará más que un par de minutos responder todo y esperar. Otros blogs salvadoreños participando de esta campaña son Sr. Byte y El Geek.info
